39歳男性　自営の方からの質問

長時間デスクワークをしているせいで、最近腰痛が酷いです。
そのため、腰痛を予防・改善するための椅子の選び方や座り方、ストレッチ方法を教えてほしいです。

また、腰痛に効果があるおすすめの腰サポーターがあれば教えてほしいです。

回答

腰サポーターについては、整形外科にかかられ病院で自分に合ったサポーターを作っていただくのがよろしいと思います。

又、腰痛予防、ストレッチ等も医師の助言を受けられた方がよろしいと思います。