33歳女性　団体職員の方からの質問

今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、ありきたりでないものを知りたいです。

回答

現在行われているお灸や温シップ、半身浴、マッサージを継続しながら
腹筋、背筋運動を行い、筋力アップされることでかなり改善されると思います。
尚、合わせて鍼治療をされてみてはいかがでしょうか。