29歳女性　主婦の方からの質問です。

慢性的な肩こりや腰痛、身体のゆがみは
どれくらいの頻度・期間で通えば改善されるのでしょうか。
また、身体の痛みがある際どの程度の痛みがあるときに行けば良いのでしょうか。
（少しでも痛みを感じたら伺って良いのでしょうか。）
足が全体的に冷たいと感じるのですが冷えなどの症状は整体や整骨院で改善されるのですか？

回答

マッサージ院等への通院は月に3回程度通われ、痛みが軽いうちに
通院されることをおすすめします。

冷え症状について短期間での改善は難しいと思われます、
長期に考えられたがよろしいかと思います、尚、自宅等でできることとして
シャワーを使用し膝上10センチ位から足先まで冷水温水を交互に繰り返し掛けて
約3分ほど毎日行うと効果が出ると思われます。