47歳男性　会社員の方からの質問

ご年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、
腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、
無理に動かすと痛みが発生するほどです。

体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。

回答

ゴルフをされるようであれば年齢とともに体の柔軟性がなくなってくるとは思われますが、風呂上がりのストレッチ又、水泳などで体の柔軟性を維持されると良いと思います。
尚体幹を鍛えるためにはジム等で専門のトレーナーの下で鍛えられた方がよいと思われます。