29歳女性　会社員の方からの質問

主にデスクワークです。
肩はそこまでこっている感じがしないのですが、
背中がこっている感じがして困っています。
背中がこり始めて少ししてからは、
頭が痛くなることも増えました。
どうすれば解決するのでしょうか。

回答

デスクワークが主と言うことですので長時間の同じ姿勢が原因だと思われます。

解決方法として90分をめどに身体を動かす（ストレッチや軽い体操）、
特に背中が凝っているということなので、肩甲骨、肩回り及び上肢を中心に行ってください。

休日に温泉や軽いスポーツ等も効果があると思います。

さらに月1回から2回程度マッサージや、はり治療を受けられるのも効果があります。