50歳女性　会社員の方からの質問

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。

回答

仕事の合間合間にストレッチを行ってください、
その他、休日などに水泳特に背泳ぎをお薦めします。
試しに一度実行されたらいかがでしょうか。